Vivre En Corps 2.0
Par Bénédicte Wiczewski
Thérapeute psycho-corporelle
Enseignante en Neurosciences appliquées
Chercheuse indépendante
Bassens / Chambéry / Savoie
Qui je suis?
Je suis thérapeute psycho-corporelle.
J’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes qui fonctionnent de manière sensible, intense ou atypique, et qui ressentent le besoin de se retrouver, de s’apaiser et de se réaligner avec eux-mêmes.
Mon travail est né d’un double mouvement :
une trajectoire personnelle de transformation et un parcours de formation centré sur le lien entre le corps, le système nerveux, les émotions et la conscience de soi.
Je ne crois pas aux personnes « à réparer ».
Je crois aux personnes qui ont parfois passé tellement de temps à s'adapter, à tenir, à compenser ou à survivre qu'elles ont fini par perdre le contact avec elles-mêmes.
Mon accompagnement consiste à les aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure, à ré-habiter leur corps, à comprendre leur fonctionnement et à retrouver davantage de liberté dans leur manière de vivre, de ressentir et d'être au monde.
Les fondements de mon approche
Au fil de mon parcours, tant personnel que professionnel,
j'ai observé que de nombreuses personnes sensibles, atypiques
ou en état d'épuisement ne souffrent pas
d'un manque de volonté.
Elles ont souvent passé des années à s'adapter, compenser,
tenir et fonctionner en mode survie.
Mon accompagnement consiste à les aider à retrouver
suffisamment de sécurité intérieure pour qu'elles puissent
enfin accéder à leurs propres ressources.
Mon Approche
Mon accompagnement est psycho-corporel et intégratif. Il s’appuie sur des pratiques de régulation du système nerveux, de présence corporelle et de libération émotionnelle (EFT, MBSR, respiration, ancrage, outils corporels doux, pleine présence, visualisations, etc.).
Je procède par une lecture intégrative du fonctionnement humain, à la croisée :
-
du vécu émotionnel,
-
du système nerveux,
-
des mémoires corporelles,
-
et des mécanismes de sur-adaptation développés au fil de l’histoire de chacun.
L'accompagnement ne vise pas à "faire disparaître un symptôme", mais à soutenir un processus de régulation et de réappropriation de son fonctionnement propre.
Le corps n'est pas un "outil parmi d'autres": il est le point d'entrée principal du processus. On ne force pas le mental à comprendre avant que le système nerveux ne se sente en sécurité.
Chaque accompagnement est ajusté au rythme de la personne, dans une logique de respect, de progressivité et de sécurité.
🌿 Mon approche en 5 piliers
1️⃣ Réguler le système nerveux avant tout
Restaurer un sentiment de sécurité intérieure et permettre au corps de sortir progressivement du mode survie.
→ Respiration, ancrage, pleine conscience, régulation psycho-corporelle.
2️⃣ Libérer les charges émotionnelles en douceur
Accompagner l'intégration progressive des émotions, mémoires et schémas de protection.
→ EFT (niveau expert) avec protocoles de stabilisation et d’intégration inspirés des approches de type EMDR.
3️⃣ Revenir dans le corps pour se sentir vivant(e)
Réhabiliter le corps comme allié, boussole et ressource de sécurité.
→ Travail corporel doux, conscience corporelle, mouvements ajustés, présence au ressenti.
4️⃣ Comprendre son fonctionnement neuro-émotionnel
Mettre du sens sur ce qui se joue pour sortir de l’auto-culpabilisation.
→ Apports issus des neurosciences, lecture des mécanismes de stress, de surcharge, d’hypersensibilité et d’adaptation.
5️⃣ Retrouver un équilibre durable
Le système nerveux ne fonctionne jamais isolément. Le sommeil, l'énergie, les habitudes de vie et les ressources du quotidien participent eux aussi à l'équilibre global.
→ Des repères simples et adaptés peuvent être proposés lorsque cela soutient le processus d'accompagnement.
Ma Posture
Je ne cherche pas à normaliser votre fonctionnement,
mais à vous aider à mieux le comprendre et à vous y appuyer.
Présence
Non-jugement
Co-construction
Je n’accompagne pas depuis un savoir théorique uniquement.
J’accompagne depuis une expérience incarnée du corps,
de la sensibilité et des traversées de transformation.
Ici, on avance avec :
-
de la douceur,
-
de la clarté,
-
un cadre sécurisant,
-
et un engagement juste dans le processus.
Le rythme est respecté.
La personne reste actrice de son cheminement.
Je ne propose pas de solutions toutes faites,
mais un espace pour réapprendre à s’écouter,
se réguler et se choisir.
Ce qui guide mon travail
Le respect du rythme de chacun
La sécurité émotionnelle et corporelle
Une approche globale de la personne
La clarté du cadre
L’idée que l’on ne “corrige” pas un être humain : on l’aide à se retrouver
Se reconnecter à soi n’est pas un effort de plus.
C’est souvent un relâchement juste au bon endroit.
Mes principales formations
Ces différentes formations nourrissent ma pratique et
ma compréhension du fonctionnement humain.
Je ne les utilise pas comme des méthodes à appliquer mécaniquement,
mais comme des ressources complémentaires au service d'un même objectif :
aider chacun à retrouver davantage de sécurité intérieure,
de stabilité et de liberté dans son fonctionnement.
EFT - Niveau Expert / Avancé
Ecole de psychothérapie /Psynapse
Technique de régulation émotionnelle utilisée pour apaiser les réactions de stress, les émotions envahissantes et certaines mémoires difficiles.
MBSR – Méditation de pleine conscience
CHU de Lille / Symbiofi
Outils de présence à soi, d'apaisement du mental et de développement de la stabilité intérieure.
Neurosciences appliquées
Institut Néolys
Compréhension du fonctionnement du système nerveux, des mécanismes de stress, d'adaptation et de surcharge.
Yoga HUESA
Academy HUESA
Accompagnement naturopathique spécialisé TCA
Nutri'zen
Approche corporelle douce favorisant l'ancrage, la respiration et la reconnexion au corps.
Vision globale du fonctionnement humain et soutien complémentaire autour de l'hygiène de vie et de l'écoute du corps.